大概簡單說
第一步
拿一張紙，寫下別人對自己說或是自己想的「決定論」內容
寫出讓自己無法動彈限制的種種東西
然後把紙撕碎，丟進垃圾桶，並且大聲的或是心中想的說出「很抱歉，我不再受你蠹惑。上帝不會製造這些垃圾！」
第二步
寫出自己的夢想在一張紙上，寫完後把不感興趣的刪掉，也把突然想到的夢想補填進去
先找出最容易可行的完成的夢想 然後完成後再回到清單上
在那個項目旁邊打上一顆星星
我覺得最棒的是當完成的時候，不管是只有一顆小星星還是整群的小星星那樣的閃耀，那感覺一定很棒吧！
會有那種成就感為自己感到驕傲的fu
就跟作者說得一樣
[來自靈界的答案 p.153]
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