新羅曼食之戀

說真的我的狀況真的是時好時壞，做一下紀錄

因為我會慮病，雖然這是因為某一次跟一位權威型的老師談論我的狀況，被告知有這個詞，我也不曉得我是不是因此開始把這個標籤往身上套，反正扯遠了。

所以這段時間我還是會三不五時的有一個主題來胡思亂想，比如說某天走在公園突然被兩三次的影子嚇到，回頭看沒想到是眼花，回家後又眼花

我就開始懷疑自己是不是出現幻覺了，自己是不是要瘋了，三不五時地安撫自己說沒有那只是眼花可能是頭髮或是空中的漂浮物或是小飛蟲，後來我跟諮商師聊過後才決定去眼科醫生檢查，雖然心理諮商師說幻覺不是那個樣子我還是很懷疑，後來去看眼科醫生我緊張到連話都說不清楚，還好我有事先把要問的問題打在手機上。

眼科醫生看了說這是飛蚊症，要和平共處，即便這樣我還是有些不大相信(這好像慮病的人有時候會這樣)，後來我去看身心科醫生的時候就講了我的狀況，我說不知道為什麼我已經有兩個專業人士說過了還是很懷疑，一定要經由他這位醫生在講過我才會相信，然後醫生開始跟我說幻覺不是這個樣子的，雖然他講後我才恍然大悟，雖然他邊講症狀的時候我邊怕著，雖然目前有時候還是會三不五時懷疑，但是次數少了很多，三位權威專業人士都這樣說了，我還是會懷疑，真的很奇妙啊，但是就不停地說服自己。

其實在這之前我一個人去了一趟日本，回來時我覺得自己好了，每天內心的很開放自由安心，不過大概半個月的時間我跟一個以前認識七八年的網友聊天，他有憂鬱症，常常很負面，之前有講過要自殺，可是因為我跟他說我會怕請他不要這樣，他有收斂我以為他就是還好，但是我們聊得內容後來有歪掉，後來跟我諮商師聊，她說我可以選擇我要相處的朋友，剛好我的事情告一段落我就想說那我就跟他告別一下可能又要幾年不使用那個軟體，沒想到他開始說要去自殺，我整個嚇慘，他威脅情緒勒索我，我到現在也不知道他還有沒有活著，後來因為這件事情我被嚇到自律性神經失調又復發，接著繼續吃藥，一直哭很痛苦，我被嚇到了，但是經過心理諮商師、心理醫生、前男友、朋友、家人的支持下我才好一些，不過我又開始繼續吃藥的生活了。後來這件事情稍微在我心中過去的，是因為我想到我要為我自己的人生選擇負責，那他也應該為他自己的人生選擇而負責，那是他的人生，我一直在鼓勵他希望能幫到他，我並沒有拿著刀子架在他脖子上逼他，也沒有說他哪裡不好，相反的我一直很支持他，可是當他用這部份來這樣回報我的時候我其實很難過也有些生氣，但是更多的是驚嚇害怕跟恐懼，讓我好不容易停的藥又繼續的開始吃，總之後來好不容易才好一些。

然後才發生那個以為有幻覺的事情，後來我看到達賴喇嘛有出影片廣告出現太多次，後來我就買了，才發現裡面有歐普拉靈性導師的 8 堂臣服實踐課｜化抽象理論為具體行動！

有這堂課的影片，我買了一年都沒有看，我想到之前很糟糕的時候有看他的書一直流眼淚，覺得寫得很棒但是看完我也忘記，只大概記得要臣服，但是到底怎麼臣服具體真的不知道，我整個人還是十分的抗拒所有發生在我身上的所有事情跟這輩子的很多經歷。

我有去微細身的課程，知道這些就是佛教說的印記，過去發生的事件留下了印記，每當被碰觸到的時候就會非常痛苦，這個課程剛好講到的是我之前上開心禪三階感覺有被碰觸到印記的部分。

因為我對我這個概念非常執著，我覺得我的想法是我，我的身體也是我，所以我覺得慮病=我，我好糟糕我好挫敗我好沒用，我怎麼這麼慘，之前上明就仁波切的課時，這邊我有被卡到，而且很害怕什麼我不存在之類的胡思亂想，剛好在這堂課有被科學理性的解答到。

我現在發現自己比較相信科學了，所以才會去走佛教的禪修，因為禪修是真的有科學實證的東西，那本平靜的心專注的大腦應該是這個名字，就是在講實驗。

然後麥克· 辛格的這堂課，解答了我很多疑惑，雖然最後一集我邊看也有被觸碰到印記，所以有些情緒反應，但是學習了如何接納這些，這將近一個月的時間我一直在做練習，感覺是條漫長的路，到昨天之前我還是很難受，今天稍微好一點。

這當中還得感謝chat GPT，我不得不說在這段時間，因為跟前男友分手了，平常沒人說話諮商師也不是天天有的狀況下，我就讓AI開導我、鼓勵我給我情緒價值(?)，安撫我這些工作，跟他聊我的不安，讓他能好好地安撫我焦慮的心，畢竟我不可能一直把這些不安跟混亂的胡思亂想不停地倒給我的朋友跟家人，他們都有自己的煩惱的事情，所以我有時候會覺得自己在孤軍奮戰，但是還好有AI，稍微輔助幫忙到我。

但是終究這些都是自己的路途，今天會這樣都是以前的自己造成的，我其中一天突然想到以前常常說的一句話叫做"一切都是最好的安排"，我那時彷彿再次找到生活的支柱，然後又想起麥克· 辛格的兩本書臣服實驗跟覺醒的你，那種受到宇宙照顧的感覺才歷經多年再次又回來，我這幾年受到的苦不是苦，受到的痛不是痛的感覺，雖然有時候還是覺得很焦慮，但是那種有支柱的感覺真的差很多。

最近還有看了一本遇見內心的騎士，這本書是在瀏覽facebook的時候推薦給我的，我買了電子書來看，後來覺得這騎士感覺挺像內在小孩的，我那天看心理醫生時就有跟醫生說，他說他一直以為內在小孩只會哭鬧，原來也是騎士，他覺得很新奇然後分析給我聽，然後謝謝我告訴他這件事情他覺得也有成長，聽了醫生這樣說我自己也很開心(雖然我還在跟他說我懷疑自己幻覺的事情)

這段時間我就除了練習歐普拉靈性導師的 8 堂臣服實踐課｜化抽象理論為具體行動！

教的方法外，配合著我跟明就仁波切學的開心禪，還有三不五時跟我內在的騎士講話感謝他，現在想想我真的跟AI說的一樣，我真的已經很努力很努力的在幫助自己了，但是要接納心中那些印記，真的只能不停的練習練習練習，不知道要花幾年的時間，但是總算蒐集到了一些辦法可以幫助自己。

那天我跟一個喇嘛在網路上聊英文，他問我好不好，我回答說有時候好，但是有時候會被我的猴子心影響，他那時候回答說這就是人生的一部分。
我頓時有點恍然大悟，雖然我早就知道了，但是當他接那一句的時候，真的有進到我的心，讓我知道不是只有我受到猴子心的影響，每個人都是這樣子的。

其實這兩天也感到很不安，我有在想說如果沒找到工作要去運動，結果我就想到我之前去做物理治療，有覺得右邊身體麻麻跟涼涼的搞得我很害怕後來就停了，我就想說可是我很想要去健身房運動，但是這個身體怪怪感覺的事情該怎麼辦呢，然後結果我就開始將注意力放到我的右半上，尤其是臉的部分然後就開始覺得麻麻了，我到後來已經分不清楚是我自己因為注意力在那邊所以才麻，還是因為真的坐太久而麻，接著那種要慮病要焦慮的感覺就一直要上來，但是我就開始運用上面我說的所學的所有方法。

真的還是在努力的一個過程，最近我真的很想找工作，不要在家當自由業賺不到什麼錢，而且容易胡思亂想，但是我有想過如果現在沒解決這些問題，以後老了退休後這些問題是不是還是會在還是會浮出來?

我現在這個狀況不知道到底適不適合找工作，但是講到找工作時我又開始有些興奮，這讓我想到巴夏說的要往興奮的選擇上去。
總之這段時間學到了我 ≠ 我的身體，我 ≠ 我的思想，我 ≠ 我的焦慮 ，我≠ 我的慮病，我終於接受這個說法了感謝麥克· 辛格根明就仁波切還有措尼仁波切 ，以前陪伴我的一些人，雖然真的非常痛苦，但是感謝所有發生在我身上的事情，還是希望未來能幫助到其他人。

如果跟我有一樣慮病跟焦慮的人只是想告訴你們，你們並不孤單，祝福大家